秋季预防心脑血管疾病四个注意

   初秋是冷热交接期，人的身体机要去适应这个过程，所以往往血压会产生波动导致心脑血管的供应不足。”，所以老年人除去常规检查外，还要调整饮食健康，做好心脑血管疾病的预防工作。

 那么秋季该如何做好相应的养生来预防心脑血管疾病的发生呢？马教授表示，老年人在预防心脑血管疾病时，有以下四点要注意：

1、随着天气逐渐变冷，患有心脑血管疾病症状的中老年人要注意保暖，根据气候温度调整穿衣。

2、老年人活动锻炼以舒适为主，不要做过大的锻炼活动。马教授表示，老年人进行身体锻炼事件好事，一定不要做运动量过大，从而导致血压不稳，血量供应不足，所以中老年人要锻炼就要以舒适为主，微微出汗状态好。

3、饮食要以清淡饮食为好。多吃一些新鲜蔬菜、水果，西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼类、鸭肉等，尽量少吃油腻食物。“不新鲜食物一定不要因为觉得浪费就吃，很可能闹肚子，然后再休息不好就容易引发疾病。”

4、保持良好心态，中医讲秋天容易“秋燥”，中老年人要尽量避免情绪波动，保持平和心态。