平时哪些行为容易会损伤血管

有一句说“血管干净，年轻无病”，其实就是暗指想要身体保持年轻态、健康，那平时就不要做那些损伤血管的行为，还有平时若能常给血管“洗洗澡”，那自己也会更健康长寿。那平时哪些行为容易会损伤血管的？

1、高油高脂，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里，一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。

2、吸烟伤血管，十年难恢复

专家表示，对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。

3、吃太多盐和糖，血管壁变皱

当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。

4、熬夜族，更易伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。

5、不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

6、不注意卫生，也可能伤血管

如果不注意口腔卫生，口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等，进入全身血液循环，损伤血管健康。所以，刷牙这种简单的小事，大家应认真对待。