心脑血管疾病的危害

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如何有效降血脂?心脑血管医院哪家好?

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如何有效降血脂?心脑血管医院哪家好?

发布日期:2018-02-05 作者: 点击:

如何才能有效降血脂?宝鸡治疗高脂血哪家医院效果好?宝鸡万凯心脑血管院病研究所指出:不管是高血压还是高血脂,都和生活方式有关。所以调整生活方式非常重要。心脑血管医院哪家好

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限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入;

少饮酒:酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症,因此不饮酒更好。如果饮酒的话,一定要限制,酒精摄入量男性<25g/天,女性<15g/天;


戒烟:嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比,可能与嗜烟者(每日吸烟超过20 支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高;


低盐饮食:食盐摄人量控制在<5g/天。


这些食物可以帮助调整血脂:


多吃鱼:推荐多吃含n-3脂肪酸丰富的鱼,比如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,推荐每周至少1次;


多吃富含纤维的食物:谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内LDL-C的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30g,因此可以适当吃一些扁豆、全麦面食、桃干等食物;


多吃大豆制品:豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的 LDL-C从人体中清除出去;


摄入足量的维生素C:有研究显示,血液中维生素C含量与人体内HDL-C含量成正比,有助于调节血脂。

要不要吃药?


根据我国2010年修订的《高血压防治指南》,血脂异常的高血压患者,在通过生活方式调整3~4个月,血脂依然不能达标时,应该采取药物治疗,可以显著降低发生冠心病和中风的风险。


对于没有并发症的高血压患者,建议开始降脂药物治疗的标准是:


总胆固醇 > 6.21mmol/L (240 mg/dL)


或者 LDL-C > 4.14mmol/L (160mg/dL)。


有冠心病、糖尿病的患者,如果:


总胆固醇 ≥ 4.14mmol/L (160mg/dL )


或者 LDL-C ≥ 2.6mmol/L (100mg/dL)


应该使用降血脂药物,将血脂水平控制在上述数值以下。


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