良好的食谱是心脑血管疾病的克星

   随着人们的生活水平的提高，心脑血管疾病的危害成为头号杀手，现如今并不是年纪大的人容易的心脑血管，反正心脑血管疾病逐渐的年轻化。真的是让我们感到可怕。

只要大家有健康意识，有意进行预防，心脑血管疾病是可以完全预防的。心脑血管疾病的克星是什么？

  少吃油腻食物，少吃垃圾食物，生活有规律是很关键的，更关键的是我们在生活中一定要注意饮食，选取健康的食物，就能大大的帮助我们预防心脑血管疾病万凯心脑血管疾病研究所，马教授提醒大家，我们平常要多吃黑木耳。黑木耳富含蛋白质，碳水化合物，钙，锌，胡萝卜素，维生素B族，膳食纤维，卵磷脂，烟酸多种营养素。具有抗血凝、血栓，补血，降低血脂、血压、血液粘稠度，促进血液循环，保护心血管的作用。是心脑血管疾病的克星。

黑木耳的做法：

泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许

1、木耳洗干净控水。

2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。

4、把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。

5、加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。

注意：我们是预防性食谱，所以，尽量克制食用油少加。这样才有效果。