宝鸡市万凯心脑血管病研究所
诊所地址:宝鸡市金台区东风路电气化社区门口
24小时医师专线:4006091723
24小时医师手机:13991722535
13772670522
咨询QQ:2426437068
宝鸡万凯节假日无休
网址:www.baojiwankai.com
立秋已过,我们终于可以和炎炎夏日说再见了,秋季的到来伴随着早晚气温开始下降,我们开始要注意防寒感冒,但真正应防范的是心脑血管疾病症状。
秋季如何预防心脑血管疾病症状?
马教授认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等,提出了“脑心同治”理论,认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。血压波动、饮食不当是冠心病的主要诱因。因此,秋季预防要注意以下几点:
1.控制血压。
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪,防止过度兴奋和疲劳,避免酗酒。
2.情绪不能过分激动。
情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。
3.严格控制食盐的摄入。
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。
4.适量运动。
进行简单得有氧运动,慢跑,散步,对预防心脑血管疾病症状很好帮助。
5.充足睡眠。
相比苦夏的湿热难眠,秋季天气凉爽许多,入睡也容易了许多,因此,一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时,且睡眠质量要高。