夏季心脑血管疾病症状如何预防？

    在我国，心脑血管疾病症状发病人数已经超过了2.5亿。数据表明它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有55%以上的心脑血管疾病患者，在炎热的夏季生活无法自理，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！35℃以上高温天气下心脑血管疾病症状死亡率明显上升。

宝鸡万凯心脑病研究所马教授在心脑血管疾病症状怎么防治发作，温馨提醒以下几个方面。

1.不要猛回头

  临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

建议：患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生;避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

2.温差别太大

  炎热天气，人们常常呆在温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。

建议：当天气闷热、空气湿度大时，室内开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜;隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

3.饮食要注意

  天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。

建议：日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入;要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

4.保证水充足

  对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。

建议：每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水;半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

5.血糖别降太低

  低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖：夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多;天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。

建议：糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病;一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩尔/升左右，饭后8~10毫摩尔/升之间。

 最后，特别提醒，天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。同时，心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。

了解更多疾病知识，欢迎电话咨询---24小时医师专线：4006091723