心脑血管疾病的危害

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注意这3种,远离心脑血管疾病

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注意这3种,远离心脑血管疾病

发布日期:2018-02-14 作者: 点击:

  人每天吃进去的东西都要经过血管来运输,久而久之,血管就容易堵。且30岁以后,血管堵塞会加速。血流缓慢、血液垃圾过多是导致心脑血管疾病症状的罪魁祸首。宝鸡万凯心脑血管马教授指出,血管老化主要有四个原因:


心脑血管病症状

1坏心情


专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。


2运动少


长期不运动,血管内的垃圾得不到释放,就会会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。


3餐餐大鱼大肉


常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


4烟


不管你身体多好,抽烟都会给你身体留毒。科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。



血管堵塞前期往往没有预兆,到了一定程度则会以疲劳、失眠、情绪异常、心慌、呼吸困难等身体症状反应出来。为了疏通血管,一定学会如何给血管“洗澡”。


①喝茶给血管洗澡


茶叶中含有的茶多酚,是一种天然的抗氧化剂,它能帮助人体及时排除体内的垃圾,缓解血液凝结状态。经常喝茶还能清理血管,预防心脑血管疾病。中医常用的当属火麻仁茶。


火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可养阴滋补肾肝。常喝火麻仁茶,对治疗三高有显著作用。它的润肠排毒功效很多医书上都有认可。


②运动给血管洗澡


科学研究表明,很多心血管疾病的发生都跟缺乏运动有关。不管是上班族还是老年人,平时通过简单的运动就可以促进新陈代谢、改善血液循环,从而提高血管健康流动的能力,保持血管年轻。


比如一些简单的户外运动:慢跑、游泳、打球、体操等,每天应保持30分钟的锻炼时间。简单的抖抖脚、来回挥动手臂都能增加血液的弹性。


③睡眠给血管洗澡


充足的睡眠不仅能健脑、美颜,还能起到保护血管的作用。


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